Por Staff
Ciudad de México, a 19 de enero de 2026.- Cada tercer lunes de enero se populariza en medios y redes sociales la idea del llamado Blue Monday, conocido coloquialmente como el día más triste o deprimente del año. En 2026, esta fecha corresponde al lunes 19 de enero.
¿Qué es el Blue Monday?
El término Blue Monday se refiere a un concepto mediático que busca señalar un día específico —habitualmente el tercer lunes de enero— en el que, supuestamente, la mayoría de las personas experimenta tristeza, pesadez o poca motivación tras el fin de las fiestas decembrinas, el clima invernal y el regreso a la rutina.
¿Cuál es su origen?
La idea fue propuesta en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall y promovida por la agencia de viajes Sky Travel como parte de una campaña publicitaria para incentivar reservas en temporada baja. Arnall presentó una fórmula matemática que combinaba factores como el clima, las deudas después de Navidad, el tiempo transcurrido desde las fiestas y la falta de motivación, para “calcular” el día más triste del calendario.
Sin embargo, esta fórmula no tiene respaldo científico y es ampliamente considerada pseudocientífica. Fue creada con fines comerciales y no hay evidencia empírica confiable que demuestre que ese día sea objetivamente el más triste del año.
¿Por qué se asocia a la tristeza?
El nombre Blue Monday proviene de una expresión en inglés donde “blue” no solo es el color azul, sino también un símbolo de melancolía o ánimo bajo. Además, enero en el hemisferio norte coincide con días más cortos, poca luz solar, frío y el retorno al trabajo o estudio, condiciones que pueden influir en el estado de ánimo de algunas personas.
Arraigo cultural
Aunque es un mito desde el punto de vista científico, el concepto se ha arraigado en la cultura popular y sirve como excusa para hablar de salud mental, bienestar emocional y autocuidado, especialmente en un periodo del año donde muchas personas pueden sentirse más vulnerables.
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